Vammoja

Kyllä se on nyt vaan luovutettava ja pidettävä kiltisti treenitaukoa jonkin aikaa. Kropan oikea puoli skulaa kympillä, mutta vasen on ihan hajalla. Olkapää kipuilee, jalkapohja on tulessa ja polvilumpion ja reisilihaksen liitoskohta ilmeisesti taas tulehtunut.

Maanantain synnytysjumppa (pilates) oli taas vähän vaisu. Siis joo, perusteet on tärkeetä saada luotua hyviksi, mutta mutta.. äksöniä vähän hommaan kaipaisin. Tiistaina tsemppasin ja tein puntilla myös olkapäätä vahvistaa kuminauhajumppaa. Illalla käytiin vielä kaverin kanssa juoksentelemassa. Jalkapohja kesti ekat 45min joten kuten, mutta sen jälkeen oli otettava kävelypätkiä, että kykeni kotiin saakka. Syke pysyi vauhtiin nähden yllättävän matalalla. Joko mä oon tulossa kipeeksi tai sitten mun kunto on yhtäkkiä parantunut huimasti (tai Polar teki oharit) :)

10.10. juoksua 55min
ka-syke 140bpm
361kCal / 55%