Aamuin illoin

Mä oon tässä päivänä muutamana ihmetelly, että mihin meidän salin kaikki anorektikot on kadonnu. Tänä aamuna mulle selvisi, että he ilmeisesti treenaavaat pääosin aamuisin (Tottakai! Tyhjällä mahalla se olematon rasva palaa paremmin.. Kuinka ajattelematon olen ollutkaan..). Klo 7:45 salin noin kymmenestä asiakkaasta ainakin neljä oli silminnähden alipainoisia. Naisia, joita olen samassa paikassa nähnyt hyvin monta kertaa ennemminkin.

Tein piiitkästä aikaa salilla jalkatreeniä. Polvet kesti kohtuullisesti, painot pidin kevyinä. Ihan mukavan poltteen sai perse-reisiosastolle. Jalkatreenin tuttuna parina ojentajat eli dippejä omalla painolla, ojennuksia ylätaljassa ja käsipainoilla. Päälle kuntopyörää, hikoilin taas joitain litroja.

Iltalenkillä jalat oli aika jumissa. Sateessa juokseminen oli virkistävää ja erittäin märkää, jälkikäteen oli mukava päästä saunaan.

24.10 aamu: punttis 50min + kuntopyörä 20min

ilta: juoksulenkki 40min
ka-syke 148
284kCal / 50%