Se on loppu nyt

Ensinnäkin pahoittelut niille ystävilleni, jotka saavat tiedon tätä kautta. Viime päivät ovat olleet todella hektisiä ja ajatukset on ihan levällään..

Päätimme muutama päivä sitten V:n kanssa päättää pitkä seurustelusuhteemme. Kuten olen monesti jo tilannetta selvittääkseni toistanut: ei kriisiä, ei draamaa, tämän vain kuuluu nyt päättyä (tottakai on syitä, mutten niitä ala tässä analysoimaan). Hyvissä väleissä siis ollaan ja vaikean asian huomioon ottaen ollaan pärjätty hyvin.


















V ja urheiluhullu v:n kotihipoissa syyskuussa

Samaan syssyyn loppuu tämä blogi. Uusi vaihe elämässäni alkaa, eikä tekstieni taso ole muutenkaan hivellyt viime aikoina. Ehkä vielä joskus ja ehkä jokin muu aihe (tai koko elämä yleensä). On ollut erittäin vaikeaa pysytellä kirjoituksissa asettamani teeman sisällä, koska, kuten olen useasti yrittänyt vakuutella, mulla on oikeesti muutakin elämää kuin urheilu, proteiinit ja lihaskrampit. :)

Urheilut ei toki tähän lopu. Suunnitelmissa on juoksun jatkaminen läpi talven niin, että ensi kesänä pystyisin juoksemaan ensimmäisen maratonini (suuri, salainen haaveeni). Talveen kuuluu myös pilatesta ja kuntosaleilua, ehkä myös jatkan thai-nyrkkeilyä kahden vuoden tauon jälkeen. Niin, ja tietysti lumilautailua heti kun saadaan lunta.

Reipasta ja urheilullista syksyä kaikille! Ja suuri kiitos kaikille lukijoille ja kommentoijille!!

-urheiluhullu, sinkku

Vko 43

Viikon treenit:

ma 23.10. pilates 75min
ti 24.10. aamu: punttis 50min + kuntopyörä 20min
ilta: juoksulenkki pk 40min
ke 25.10. punttis 45min + kuntopyörä 20min
to 26.10. juoksulenkki kova 65min (150bpm, 500kCal/45%)
pe 27.10. futista 90min
la & su lepo

Jalat meni tiistai-aamun punttitreenistä niin jumiin, että loppuviikon treenit oli melko tuskaisia.

Aamuin illoin

Mä oon tässä päivänä muutamana ihmetelly, että mihin meidän salin kaikki anorektikot on kadonnu. Tänä aamuna mulle selvisi, että he ilmeisesti treenaavaat pääosin aamuisin (Tottakai! Tyhjällä mahalla se olematon rasva palaa paremmin.. Kuinka ajattelematon olen ollutkaan..). Klo 7:45 salin noin kymmenestä asiakkaasta ainakin neljä oli silminnähden alipainoisia. Naisia, joita olen samassa paikassa nähnyt hyvin monta kertaa ennemminkin.

Tein piiitkästä aikaa salilla jalkatreeniä. Polvet kesti kohtuullisesti, painot pidin kevyinä. Ihan mukavan poltteen sai perse-reisiosastolle. Jalkatreenin tuttuna parina ojentajat eli dippejä omalla painolla, ojennuksia ylätaljassa ja käsipainoilla. Päälle kuntopyörää, hikoilin taas joitain litroja.

Iltalenkillä jalat oli aika jumissa. Sateessa juokseminen oli virkistävää ja erittäin märkää, jälkikäteen oli mukava päästä saunaan.

24.10 aamu: punttis 50min + kuntopyörä 20min

ilta: juoksulenkki 40min
ka-syke 148
284kCal / 50%

Muu elämä haittaa urheilua

Suunnittelin illaksi virkistävää lenkkiä kaatosateessa, mutta hommat venyikin kymmeneen. Kokoustarjoiluna ollut pullasämpylä ei napannut, joten kotiin tullessa oli ihan törkeä nälkä. Oli pakko tehdä puuroa iltapalaksi:) Nyt haittaa muu elämä harrastuksia.

Päivällä sentään pilates-tunti, ihan jees.

23.10. pilates 75min

Perjantaina hukkaamani kamera oli löytynyt ja korjattu talteen. Muistoksi tapahtuneesta sain muutaman megallisen varsin mielenkiintoisia kuvia.

Virallisterveellistä skeidaa

Hesarin Elämä&Terveys -sivujen Salmenkaita vs. Hakala "hiilariväittely" on odotettavasti herättänyt runsaasti keskustelua.

Kelan tutkija Hakala liputtaa vähärasvaisen hiilarishaissen puolesta. Voi elämä. Kuinka kauan joudutaan vielä odottamaan sitä päivää, kun nämä jäärät avaavat vihdoin silmänsä kiistattomille tutkimustuloksille ja "virallisterveelliset" suositukset mietitään uudelleen. Hakalan mukaan vähintään puolet ravinnon energiasta (Ilmeisesti energian kokonaismäärästä (%). Siteerattu mielestäni hiukan oudosti: "Ainakin puolet ravinnosta olisi suositeltavaa olla hiilihydraatteja." ???) pitäisi saada hiilareista koska kuidut on hyvä juttu.

Lääketieteen kandi Salmenkaita syyttää sokeria ja nopeita hiilareita pahimmiksi lihavuuden aiheuttajiksi. Ei suosittele Atkinsin HC-muotoa, vaan painottaa "hiilaritietoisuutta". Kasviksia, prodea ja rasvaa. Kuinka yksinkertaista?

Jostain syystä jälkimmäisen läpät vakuuttaa mut paremmin.

vko 42

Melko hukkaan heitetty päivä on ollut. Muutaman rästiin jääneen meilin oon saanu rustattua, mutta enpä paljon muuta järkevää. V on hellitelly mua kokkaamalla itämaista kasvis-nuudelihässäkkää ja tekemällä hummusta. Näillä eväillä olo koheni päivän aikana niin hyväksi, että illalla pääsin vääntäytymään salille. Treenin jälkeen poljin kuntopyörää, enkä meinannut malttaa lopettaa, kun oli niin hyvä kirja seurana. Nimittäin Irwingin Leski vuoden verran, ainakin alku tuntuu lupaavalta.

Tän viikon räpellykset:

ma 16.10 päivä: pilates 75min,
ilta: juoksulenkki (pk) 75min
to 19.10. juoksulenkki (kova) 67min
pe 20.10. juoksulenkki (kevyt) 30min
su 22.10. punttis 40min + kuntopyörä 40min

Tullessani tähän huoneeseen, se oli jo rikki

Viikonloppu takanapäin ja hengissä ollaan.

Perjantai oli odotusten mukaisesti riehakkaan hauska. Sitsattiin, katsottiin kimpassa reissukuvia ja esitettiin ex tempore ohjelmanumeroita. Reissun eteen töitä tehneet palkittiin skumppapulloin, matkanjohtajaa muistettiin puhallettavalla kumibarbaralla. Yöllä saunomista pitkän kaavan mukaan, välikuolemia ja uusia nousuja.

Bileet jatkuivat lauantai-iltapäivään, jonka jälkeen osa porukasta siirtyi jatkamaan juhlintaa Tampereelle. Ymmärsin olla lähtemättä.

Illalla oli v:n tuparit. Lahjaksi vietiin V:n kanssa yleismittari (kyllä joka kodissa täytyy olla..). Hirmuisen pöhnän ansiosta sosiaalinen kanssakäynti oli varsin hankalaa. Keskityinkin loiventamaan olotilaani ja tuhoamaan pöydän antimia. Ihania pikkusuolaisia, jotka v oli omin pikku kätösin loihtinut sekä Tosikon leipomaa huippuhyvää omppupiirakkaa. Booli oli myös mainiota, kiitos isännän lääkärisuhteiden.

Yöstä tulikin sitten arvatenkin epämiellyttävä. Tuskaista venkurointia kylpyhuoneen lattialla. Vuorotellen kylmä, sitten taas hiki. Nojoo, ei siitä sen enempää.

Viikon tappiot: Kaverin murtunut käsi ja yksi hukkaan mennyt kamera.

Hyvät ystävät, juhla voi alkaa.. (taas)

Tästä päivästä tuli näköjään semi-kunnollinen. Raahauduin jo kasilta koululle viimeistelemään laskareita, joiden palautus oli tänään. Päivällä lähdin pakukuskiksi Selloon, kun tänä iltana isäntänä toimiva jannu ei ollutkaan ajokunnossa. Ostettiin ruokaa ja juomaa (8 lavaa kaljaa, kori siideriä, 8 pulloa viiniä, 5 pulloa skumppaa, kori jallua ja kossua.. öö, tarpeeksi) 24 henkilölle.

Kävin hölköttelemässä kevyen palauttavan lenkin epämiellyttävissä olosuhteissa. Rantareitillä vastatuuli jäädytti naaman ja nosti ajoittain sykettä turhan korkealle. Eilinen lenkki tuntui selvästi jaloissa.

20.10. kevyt lenkki 30min
ka-syke 141
186kCal / 55%

Seuraavaksi suihku, päiväunet, Ehrmannia ja lonkeroa. Naamaan pakkelit hyvän musiikin soidessa taustalla, vähän parempaa päälle, suutarin henkiinherättämät saappaat jalkaan ja kipikipi kohti Otaniemeä.

Perjantaita!

juupas-eipäs

Pitäisi varmaan vaihtaa blogin nimi ja nimimerkki. "Koukussa hiilihydraatteihin" ja "aloitteleva alkoholisti" kuvaisi tämänhetkistä tilannettani paremmin. Urheiluhullu, ja paskat.

Rappioelämä yhdistettynä melko raskaisiin urheilusuorituksiin on varmaankin aika huono yhdistelmä. Kroppaa koetellaan juupas-eipäs leikillä, jossa terveelliset ja epäterveelliset elämäntavat ovat jatkuvasti törmäyskurssilla. Ensimmäisen puitteissa "urheiluhullu" syö kolmen tunnin välein mukisematta rahkansa, öljynsä ja leseensä, nukkuu 9 tuntia yössä, asuu kirjastossa, reippailee raikkaassa ulkoilmassa eikä unohda venytellä. Jälkimmäisessä "aloitteleva alkoholisti" korvaa lounaan kahvikupilla ja suklaapatukalla, tuhoaa jalkansa korkkareissa, vetää viunaa kahden juopon edestä, korjaa kotiutuessaan Hesarin eteisestä, peittelee aamulla epätoivoisesti tummia silmänalusiaan ja menee krapulassa tenttiin.

Darrassa en kuitenkaan urheile. Ihan niiin tyhmä en ole.

Tänään oli vaihteeksi hyvien elämäntapojen vuoro. Kunnollinen aamiainen, lounas, päivällinen ja kohta vielä iltapalaa. Vitamiinit naamaan ja aikaisin nukkumaan.

Seurasaaren lenkin kipaisin loppuajasta päätellen melko reipasta vauhtia. Ensimmäiset kaksi kilometriä juoksin kevyesti, sitten kuutisen kilsaa kovaa, päälle kevyttä ja asiaankuuluva 500m:n loppukiri veren maku suussa.

19.10. juoksulenkki 67min (~11,5 km)
ka-syke 156bpm
538kCal / 40%